Chodzenie po linie nie jest już domeną cyrkowych akrobatów. Każdy może spróbować swoich sił, Ty również! Jest to świetna zabawa, ale i sposób na poprawę swojej koordynacji oraz formy fizycznej. Dowiedz się, jak wygląda slackline dla początkujących i czego potrzebujesz, aby zacząć.
Chodzenie po linie nie jest już domeną cyrkowych akrobatów. Każdy może spróbować swoich sił, Ty również! Jest to świetna zabawa, ale i sposób na poprawę swojej koordynacji oraz formy fizycznej. Dowiedz się, jak wygląda slackline dla początkujących i czego potrzebujesz, aby zacząć.
Co to jest slackline?
Slackline to nic innego jak taśma do chodzenia. Można je porównać do lin nośnych stosowanych przez linoskoczków. Jednak nie mają one okrągłego przekroju i nie są zrobione z metalu. Ponadto do chodzenia po nich nie potrzebujesz asekuracji (z jednym wyjątkiem, ale o tym później). Slackline przypomina nieco płaski pas spinający do zabezpieczenia ładunków, ale jest o wiele bardziej elastyczny.
Do rozwieszenia slackline na odpowiedniej wysokości potrzebujesz dwóch stabilnych punktów. Najczęściej są to drzewa, słupy, a nawet skały. Napina się go dość mocno, ale nadal pozostaje elastyczny. Dlatego podczas chodzenia taśma cały czas drga, chybocze się i ugina pod ciężarem ciała. Dlatego idąc z jednego końca do drugiego, cały czas należy utrzymywać równowagę.
Z jednej strony, slackline można śmiało zaliczyć do sprzętów do zabawy na świeży powietrzu. Daje mnóstwo frajdy zarówno dla początkujących, jak i wprawionych osób. Z drugiej strony chodzenie po taśmie to świetna aktywność fizyczna. W końcu do zachowania równowagi angażujesz wiele partii mięśniowych, a tym samym pracujesz nad ich siłą oraz wytrzymałością.
Rodzaje slackline
Od momentu wymyślenia chodzenia po taśmie, narodziło się wiele rodzajów tej dyscypliny. Każdy z nich skupia się na innych aspektach slackline i daje zupełnie inne przeżycia. Oto lista najpopularniejszych form:
- Trickline – chodzi o wykonywanie sztuczek na taśmie. Wybija się na niej jak na trampolinie i wykonuje różne akrobacje. Mogą to być podskoki, salta, szpagaty i wiele innych. Prawdziwi profesjonaliści układają całe choreografie z widowiskowymi ewolucjami.
- Longline – to nic innego, jak chodzenie na bardzo długiej taśmie. Niby nic skomplikowanego, ale jest to niemałe wyzwanie. Dłuższe slackliny są bardziej podatne na chybotanie i drgania, a przez to wymagają większej siły, równowagi i koncentracji. Obecnie rekord wynosi aż 612 m!
- Highline – skoro można chodzić pod długich taśmach, to czemu nie powiesić ich bardzo wysoko? O to właśnie tu chodzi. W tym przypadku slackline wiesza się np. nad skarpami, wąwozami, a nawet między wieżowcami. Dodatkowo wykorzystuje się asekurację w postaci lonży, która zapobiega spadaniu w przepaść. Z pewnością jest to najbardziej wymagająca forma, ponieważ nie tylko jest wyzwaniem fizycznym, ale i psychicznym.
- Waterline – to, co charakteryzuje ten rodzaj, to zawieszenie taśmy do chodzenia nad wodą np. rzeką czy kanałem. Trudność polega na tym, że falująca woda potrafi mocno zakłócić pracę błędnika, a przez to złapanie równowagi wymaga więcej koncentracji.
- Rodeo – odmiana trickline’u, w której taśma jest rozwieszona nieco luźniej. Dzięki temu chodząc po niej, możesz huśtać się na boki.
Podstawowe wyposażenie do slackliningu
Jak do każdej dyscypliny, tak i do slackliningu potrzebujesz właściwego sprzętu. Najbardziej oczywistym jest rzecz jasna taśma do chodzenia z pętlami. Bez niej nie ma nawet mowy o rozpoczęciu. Poza tym zaopatrz się w napinacze, dzięki którym zadbasz o właściwy naciąg. I to tak naprawdę tyle, jeśli chodzi o podstawowe wyposażenie do slacklinu. Oczywiście jest jeszcze kwestia rodzaju taśmy do chodzenia oraz dodatków.
Jeśli chodzi o sprzęt dla początkujących, to na pewno warto zacząć od krótszej taśmy np. o długości 12-15 m. Są one wystarczające, ponieważ większość czasu i tak poświęcisz na złapaniu równowagi i stawianiu pierwszych kroków, a pokonanie całego dystansu jest bardzo satysfakcjonujące. Co do szerokości, to tutaj wszystko zależy od Ciebie. Do wyboru masz modele o szerokości 2,5 cm, 3,5 cm oraz 5 cm. Przed zakupem warto sprawdzić, na którym czujesz się pewniej.
Co do dodatkowego wyposażenia, to na pewno godnym polecenia są ochraniacze na drzewa. Chronią one korę przed zdarciem podczas chodzenia po taśmie. Dzięki temu slackline jest zabawą przyjazną dla środowiska.
Jak zacząć chodzić po taśmie? Pierwsze kroki na slacklinie
Kiedy już zdecydujesz się na taśmę dla siebie i zamontujesz ją w swoim ogrodzie, możesz spróbować swoich sił. Na początku warto wyczuć, jak pracuje slackline. Najlepiej, jeśli usiądziesz na niej i poodbijasz się chwilę. Oderwij też nogi od ziemi i spróbuj złapać równowagę na siedząco. Pozwoli Ci to łatwiej zrozumieć zasady poruszania się na taśmie.
Teraz możesz stanąć. W przypadku krótkich i nisko powieszonych taśm dla początkujących, postaw jedną stopę wzdłuż slackline. Następnie płynnym, a jednocześnie szybkim ruchem dołóż drugą, cały czas patrząc przed siebie. Staraj się utrzymać jak najdłużej. Rozstaw ręce lekko na boki, ugnij nogi w kolanach, wyprostuj się i złap równowagę. Nie przejmuj się, jeśli Ci się nie uda za pierwszym razem. Do stania i chodzenia na slackline potrzeba wprawy.
Przy poruszaniu się zachowuj tę samą pozycję ciała. Stopy stawiaj tak, żeby ciężar opierał się na paluchu i pięcie. Twoje ruchy powinny być elastyczne i dynamiczne zarazem. Na początku taśma będzie dość mocno drgała. Dzieje się tak, ponieważ reaguje ona na Twoje ruchy. Z czasem i praktyką nauczysz się nad tym panować.
Przejście kilku kroków za pierwszym razem jest już ogromnym sukcesem. Gdy nabierzesz wprawy i krótkie taśmy do chodzenia nie będą już dla Ciebie wyzwaniem, spróbuj swoich siła z dłuższymi modelami. Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję przez pierwszym spacerem, to dobrym pomysłem jest wykorzystanie trampoliny. Sprawdź jaką trampolinę ogrodową wybrać dla siebie i swojej rodziny.
Chodzenie w chmurach jest łatwiejsze, niż myślisz! Spróbuj slackline
Jak widzisz, slackline jest dyscypliną dla każdego, kto szuka ciekawego zajęcia na świeżym powietrzu. Nic więc dziwnego, że coraz częściej można spotkać ludzi chodzących na linie podczas różnych festiwali, festynów, a nawet w miejskim parku. Gdy już wiesz, jak stawiać pierwsze kroki, możesz śmiało do nich dołączyć!
Pogoda nie sprzyja aktywności na zewnątrz? Żaden problem, zawsze możesz poćwiczyć w swoich czterech ścianach. Przejdź do naszego kolejnego wpisu i dowiedz się, jak zrobić domową siłownię.
Udostępnij